La Détox, c’est quoi exactement ?

La Détox, on en parle de plus en plus mais est-ce utile et efficace ? Il est certain que notre organisme accumule des toxines et diverses substances nocives. Le corps humain est normalement constitué pour éliminer des substances. Mais dans le cas ou trop de ces éléments entrent dans l’organisme, nos cellules peuvent être mises à rude épreuve. Commande aider notre corps ?

Pourquoi accumulons-nous trop de substances néfastes à notre santé  ?

L’Alimentation d’aujourd’hui joue un rôle majeur dans beaucoup de problèmes de santé, notamment sur le surpoids, les fatigues chronique, migraines…. La culture intensive, les pesticides, la pollution, le stress… Tout ces facteurs influent directement nos cellules.

Privilégier les Fruits et Légumes BIO :

Manger les fruits et légumes de saison et de préférence de culture bio est déjà un bon point de départ pour une meilleure santé. Savez-vous qu’une Orange cultivée en 1960 contient 100 fois plus de vitamines qu’une orange de culture industrielle d’aujourd’hui. On comprend donc l’intérêt de manger le plus sainement possible, bien que ceci soit maintenant très difficile.

Oxygénez vous

Prenez le temps de vivre, prenez des pauses détente. Allez en forêt ou en balade en bord de Mer. Ces instants de bien-être vous apportent une meilleure oxygénation et réduisent le stress. Avoir une activité physique est un point incontournable pour une meilleure santé.

Produits Naturels pour la détox :

Il y a bons nombres de produits que la nature nous apportent pour nettoyer notre corps. Le premier étant l’eau. Buvez 2 litres d’eau par jour est une base et une recommandation du ministère de la santé. ceci permet d’évacuer beaucoup de toxines et de réguler la température du corps.

Des Légumes et des Fruits pour une bonne détox :

L’artichaut est un excellent diurétique. De plus, il a la particularité de stimuler la production de bile, et donc de faciliter le transport des toxines et leur évacuation. Pour profiter des vertus détox de ce légume, consommez-le de préférence cuit à la vapeur, avec un simple jus de citron.

L’Ail : Grâce à ses multiples composants, l’ail est un excellent aliment détox. Il aide l’organisme à chasser les toxines de l’organisme, notamment les polluants (plomb, mercure…). De plus, grâce à ses vertus antibactériennes, il purifie le système intestinal.

La betterave fait également partie des aliments détox. En effet, elle contient de la méthionine, qui participe à l’élimination des déchets, et de la bétanine, qui accélère la dégradation des acides gras dans le foie. Dans le cadre d’une cure détox, consommez-la de préférence crue, avec un jus de citron et de fines lamelles d’oignon.

Le radis noir a des propriétés drainantes sur le foie et la vésicule biliaire, ce qui facilite l’élimination des déchets et toxines présents dans l’organisme. Il a également des propriétés cholérétiques et cholagogues, c’est-à-dire qu’il favorise la sécrétion et l’élimination des sels biliaires. Vous pouvez le déguster râpé, en salade, ou sous forme de jus.

Le persil est un excellent détoxifiant et un très bon diurétique. Il stimule le fonctionnement des reins, dont le rôle est essentiel dans l’élimination des toxines. N’hésitez pas à en ajouter dans tous vos plats. Il peut aussi être consommé sous forme de jus avec d’autres légumes.

Le chou sous toutes ses formes (vert, rouge fleur, frisé, pommé, de Bruxelles, brocolis…) est un excellent légume détox car il stimule le foie. Vous pouvez le consommer cru ou cuit, en salade ou en poêlée, râpé ou mariné.

La pomme contient une fibre particulière, la pectine, qui se lie aux métaux lourds pour en favoriser leur élimination. De plus, elle participe à la régulation du transit intestinal, à la qualité de la flore bactérienne et à l’amélioration de la fonction digestive.

Le citron a des propriétés nettoyantes sur le système digestif. De plus, il est diurétique, et donc stimule l’activité des reins et l’élimination des toxines. Lors d’une cure détox, rien de tel qu’un jus de citron à jeun le matin pour bien démarrer la journée !

L’asperge est diurétique, dépurative et légèrement laxative. Elle booste les fonctions d’élimination : ses fibres aident au bon fonctionnement intestinal et ses composés diurétiques facilitent le travail rénal.

Les plantes médicinales

Le Frêne : Effet anti-inflammatoire dans les cas d’arthrose, d’arthrite et de rhumatismes. Vertus diurétiques et laxatives : action phytothérapique contre la cellulite. Le frêne accélère l’élimination urinaire et est alors recommandé en parallèle d’un régime amaigrissant, pour faciliter l’élimination. Le frêne est parfois recommandé pour diminuer les crises de goutte.

Le Thé Vert : Il a une forte teneur en catéchines et polyphénols. Ces puissants antioxydants neutralisent les radicaux libres et pourraient diminuer les risques cardiovasculaires en raison de leurs effets cardio-protecteurs.

Le Phaseolus : Léger effet laxatif : régularise le transit intestinal. Pour contrer la constipation occasionnelle. Soulager les douleurs articulaires et rhumatismales. Utilisé pour traiter les ulcères et autres problèmes de peau.

Inuline de Chicorée : Cela fait 4 000 ans que la chicorée est utilisée comme plante médicinale. A la fois tonique, dépurative et légèrement laxative, elle aide notamment à combattre les troubles gastriques et autres indigestions. Elle a également une action positive sur le système biliaire, tout comme des propriétés prébiotiques au niveau de l’intestin.

La fibre d’acacia : On utilise la fibre d’acacia car elle représente une source excellente de fibres solubles qui n’engendrent pas d’effets secondaires gastro-intestinaux. La fibre d’acacia est un choix idéal pour la perte de poids, pour laquelle les fibres plus solubles sont bénéfiques. La fibre d’acacia est aussi un prébiotique qui favorise la colonisation du tractus intestinal par les bactéries saines (la flore). Elle ralentit la fermentation dans le côlon, ce qui diminue les gaz et les ballonnements.

Le Guarana : En plus de ses puissantes vertus pour la perte de poids et le tonus, il contribue à la détoxification du sang et stimule le système immunitaire (analgésique, antigrippal).